By Guanajuato, Guanajuato.- La Secretaría de Salud de Guanajuato ofrece contención psicológica emocional para jóvenes ante el COVID-19. Pone al servicio de este sector de la población el teléfono 800 290 0024 o chat a través de dinámicamente.mx se encuentran psicólogos profesionales que están listos para escuchar a los jóvenes.
Se brinda atenciónes psicológicas relacionadas a complicaciones mentales como ansiedad, tristeza, ira, malestar emocional, a causa del aislamiento, falta de actividad, cambio de estilos de vida, ausencia de actividades escolares y confinamiento en casa.
Por medio de la Dirección de Salud Mental, la Secretaría de Salud del Estado emite una serie de consejos para identificar algún malestar emocional relacionado a la situación actual que se vive por la pandemia.
Entre estos consejos están:
Reconoce la ansiedad como sentimiento, pero no te dejes llevar por ella.
Controla el deseo de buscar información de forma obsesiva.
Revisa medios de comunicación al menos una vez al día.
Mantén el vínculo con tus seres queridos y amigos, habla de tus sentimientos
Realiza actividades que te motiven con tus propósitos de vida.
Conéctate con personas importantes para ti y habla de tus sentimientos.
Vuelve a tus hobbies o aquellos que disfrutes más.
Programa una rutina diaria con horarios establecidos de alimentación, tareas, sueño, activación física, juegos y aparatos electrónicos, actividades familiares sin distractores
Realiza actividades que desarrollen tus habilidades y destrezas.
Refuerza tus hábitos de cuidado personal.
Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Realiza un Acuerdo de Paz con tus padres o tutores donde plasmen una convivencia con tolerancia y tareas en el hogar durante largos periodos de tiempo en casa.
Evita pasar más de dos horas ante aparatos electrónicos (televisores, videojuegos, redes sociales).
Puedes realizar otras actividades como:
Se creativo, pinta, dibuja, escribe, realiza actividades manuales.
Realiza tareas en horarios programados.
Reorganiza tus espacios.
Escucha música favorita.
Leer un libro.
Hacer rompecabezas.
Hacer mándalas.
Convivir de manera saludable con tu familia.
Actívate 30 minutos al día.
